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am86.com:打鼾是一种威胁人们生命健康的疾病

  • 简要:打鼾是一种常见的现象,大部分人因为它的普遍性不太重视这个问题,但其实打鼾还是一种可能威胁人们生命健康的疾病。打鼾会影响到睡眠时的呼吸,造成大脑缺氧,很容易诱发各种疾病。

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据中国健康网云小编获悉,打鼾是一种常见的现象,大部分人因为它的普遍性不太重视这个问题,但其实打鼾还是一种可能威胁人们生命健康的疾病。打鼾会影响到睡眠时的呼吸,造成大脑缺氧,很容易诱发各种疾病。
 
 
打鼾可能是以下原因造成的:
 
肥胖
 
肥胖人群的呼吸道会比正常人狭窄,这是肥胖会造成打鼾的重要原因。肥胖人群在白天呼吸的时候,是不会有阻碍感,因为清醒时会保持收缩的状态;到了晚上睡觉了,咽喉部肌肉开始放松,就会造成气道堵塞,在呼吸时经过狭窄的部位时会出现震动,从而产出打鼾的现象。
 
鼻子构造
 
有一部分人的鼻息肉和鼻粘膜肥厚,这类人通常都会在睡觉时打鼾。鼻子的构造和慢性鼻炎,是造成睡觉打鼾的天然因素。
 
心血管疾病
 
心血管疾病和打鼾直接的关系很大,很多打鼾的人都患有不同程度的低氧血症,会在打呼噜时出现反复的呼吸暂停,容易诱发各种心血管疾。
 
周围环境
 
打鼾受周边环境的影响,在嘈杂的环境中生活,打鼾的频率和身体也会增长,如果生活在安静的环境中,会有一定的缓解效果,甚至不再打鼾,睡眠环境对打鼾的影响可想而知。
 
咽喉的原因
 
咽喉中的任何一个部位肥大都是导致呼吸道狭窄、堵塞的原因,很容易造成打鼾的情况出现。
 
日常生活中可以通过以下方法减轻打鼾:
 
1、选择软硬适中的、高度在一个拳头大小左右的枕头,这样可以让头部在睡觉过程中不至于向后仰,也不会让喉部肌肉太过紧张,加重打鼾情况。
 
2、在睡前切记不能使自己情绪太激动,这样会使大脑不能马上放松,晚上睡觉也不能安稳。并且太激烈的运动在一定程度上也会加重打鼾。
 
3,可以在睡前用温水泡脚,能够促进脚底血液循环,有助放松身心,舒缓压力,使呼吸更顺畅,也能在一定程度上减轻打鼾。


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